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一天吃水煮蛋「4~6顆」最營養 醫：蛋黃是關鍵核心！家醫科醫師李思賢透露，門診中經常聽到患者自豪表示早餐會吃一顆水煮蛋，他總是笑著回應「很好」，但內心其實想提醒患者可以再多吃一些。李思賢指出，雞蛋堪稱自然界的超級蛋白質來源，每天攝取4至6顆都在可接受範圍內，單吃一顆其實遠遠不足。李思賢醫師在粉專分享，雞蛋幾乎是自然界中營養密度與豐富度最高的食物，難以找到第二種能與之匹敵的食材。每顆雞蛋不僅含有6至7克蛋白質，更囊括脂溶性維生素A、D、E、K，以及B群和一般食物難以攝取的硒。針對許多人因擔心膽固醇而選擇只吃蛋白、捨棄蛋黃的做法，李思賢強調這是錯誤觀念。他解釋，蛋白僅能提供純粹的優質蛋白，蛋黃才是營養密度的核心所在。蛋黃富含對細胞膜結構、神經傳導至關重要的膽鹼，對老人與小孩尤其不可或缺，且雖然膽固醇含量高，但同時含有卵磷脂，有助於乳化脂肪與代謝，「捨棄蛋黃，對我來說等於捨棄了這顆雞蛋大部分的價值。」關於每日雞蛋攝取量的問題，李思賢在過往的衛教文章中提到，根據美國飲食指南，每公斤體重建議攝取1.2至1.6公克的蛋白質。以他個人體重換算，一天甚至可以吃到10顆蛋，但他通常不會這麼做，理由是只吃雞蛋太容易飽了，會吃不下其他營養食物，而一天吃4至6顆都是可以接受的。李思賢進一步解釋，對於早餐吃一顆水煮蛋的患者，他之所以會建議多吃一點，是因為一顆蛋的蛋白質僅6至7克，對於消化功能剛發展的嬰兒，或是消化功能退化的長輩而言，「1顆雞蛋能吸收的蛋白質絕對是連這個量都不到」。李思賢也提醒，若民眾屬於吃很多膽固醇數值就會升高的特殊體質，仍要注意膳食膽固醇的攝取。至於如何得知體質，他建議只能多檢驗、觀察自身膽固醇與飲食的關係，若行有餘力，進行膽固醇基因檢驗是更建議的方式。延伸閱讀
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台積電(2330)股價站上1700元新高，嘉義台積宅也增幅亮眼，根據內政部實價揭露，位於嘉義太保市太保二路，一棟屋齡17年的四層樓透天住宅，2025年1月由3名設籍台北市的自然人，以總價2800萬元無貸款方式買下，該物件原屋主在102年僅以870萬元入手，持有12年後以約3倍價格轉手，粗估帳面獲利達1930萬元，價格漲幅逾200%。

另外，位於縣府五街一棟屋齡3年的四層樓透天住宅，原屋主入手價僅約千萬元，持有僅3年再加價1160萬元，以總價2160萬元出場，房價直接翻倍；鄰近嘉太產業園區的北港路二段，也有一棟三層樓新透天，屋主同樣持有3年後，再加價700萬元出售，買方同樣以無貸款、近2倍價格接手。

台灣房屋嘉義縣府高鐵加盟店店東郭文雄表示，太保市近年受惠台積電題材持續發酵，帶動房價持續攀升，轉手價格翻3倍、4倍成交的案例並不少見。不過，由於太保早期房價基期相對偏低，即便價格翻倍，相較都會區水位仍屬親民，因而吸引不少外地買盤積極進場，主要熱區集中在縣府特區，以及鄰近台積電廠區的故宮南院周邊，自住與投資置產客群皆有。

郭文雄指出，此筆透天物件就位於生活機能成熟、商業發展完善的縣府特區，面臨主要幹道太保二路，屬於店面型透天，雖屋齡17年，不過整體屋況頗佳，加上是具備出租效益的店面型透天，投資自用相宜，因此也更受市場青睞；隨著房價高漲，目前縣府特區屋齡約19~20年的中古透天住宅，總價約落在1700~1800萬元左右，新透天住宅總價約2300萬元起跳，若為帶店面透天產品，行情則在3300萬元以上，以該物件整體條件，成交價格頗符合市場行情，另一方面，太保市有不少屋主普遍惜售，寧願空置也不急於出租或出售，甚至預留給子女返鄉居住，因此市場釋出量有限，優質物件的稀有性，也讓買方更願意以高價進場承接。

2024年初台積電正式宣布進駐嘉義科學園區，觀察主要受惠區太保市，透天住宅平均總價從1397萬元，2025年攀升至2323萬元，漲幅超過6成，等於晚一年入手就要多付近千萬元。

台灣房屋集團趨勢中心經理李家妮表示，台積電嘉義2座CoWoS先進封裝廠已陸續裝機測試，預估今年將迎來首波員工進駐，嘉科二期擴建計畫環評初審日前亦已通過，未來產值與就業人力可望持續擴大。台積電設廠確實為太保帶來產業與人口紅利，早年進場的置產族，確實比較有機會在房價嚐到甜頭，然而受央行限貸政策未鬆綁，銀行授信審核趨嚴，自住首購客群出價能力有限，在區域價格水位快速墊高後，市場承接力道轉弱，綜觀嘉義縣近一年整體買氣表現亦明顯偏向冷靜，受市場景氣持續緊縮下，爆發式上漲的態勢，也應將逐步收斂。

(房產網)

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本文來自: https://house.chinatimes.com/20260115003127-264401?ctrack=mo_main_recmd_p21
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化解冤親債主三司財庫官廟大媽餐廳門口前連躺平4天 店家公告7字：勿觸碰
中國河南商丘一名約50歲的大媽，在廣場內的一家餐廳工作期間，因與廚師發生爭執而主動提出離職。沒想到，事後她因索取不到賠償金，竟直接躺在餐廳門口抗議，甚至一躺就是四天，讓店家相當無奈，只能在門口立牌用7字提醒。化解冤親債主三司財庫官廟大媽餐廳門口躺地抗議根據陸媒《極目新聞》報導，一名大媽竟躺在地上，而被路過民眾拍下並上傳社群平台。化解冤親債主三司財庫官廟影片中，她身穿淺色羽絨外套、戴著帽子，直接躺在餐廳門口，一動不動。不過，她並非昏倒，而是以躺地方式抗議未獲賠償。這樣的行為，讓餐廳無奈在門口立了一塊「情況說明」牌，內容指出，大媽為門市前員工，曾工作17天，因對廚師的工作管理不滿而主動提出離職，薪資已結清。店方也表示，已向警方報案，警方目前正在協商處理此事。可能預防衍伸其他問題，店家更在告示白上用清晰且大號的紅色字體提示「請勿觸碰該女士」。該餐廳相關負責人表示，大媽原本負責麵食製作，剛開始上班時表現良好，原本要求10點上班，她卻常提前於9點多就到。上週五（9日）因顧客反應餅做得不好，廚師檢查後發現發酵過頭，與她溝通時，她當場表示「不做了」便轉身離開，廚師當場回應「不做就滾吧」，雙方因此發生爭執。事後，店長報警處理，目前仍在派出所協商中。餐廳相關負責人指出，大媽工作僅17天，當晚即結清工資，並有轉帳記錄。化解冤親債主三司財庫官廟不過，她連續四天到餐廳門口躺地要求賠償，店家報警多次仍無法解決。無論是餐廳還是商場方面，對她的協調都遭拒絕，她依舊在門口躺著。該餐廳相關負責人也透露，這名大媽的行為讓餐廳的營業額大幅下滑，相較平常至少減半。事情曝光後，引發網友議論紛紛，表示：「丟的是自己的臉，火的是商家，何必呢？何苦呢？」、「也是個狠人，有這毅力，幹點啥不行」、「圍起來，設定打卡點」、「才上了17天班…故意敲詐勒索」、「不知誰對誰錯，不好評判，就想知道躺著地上不涼嗎？」更多東森新聞報導
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責任編輯／陳俊宇

肩膀疼痛舉不起來？教你六大五十肩居家復健法五十肩又稱為「冰凍肩」，醫學上專有的學名為「黏連性肩關節囊炎」，主要是連接肩胛骨和肱骨的關節囊，其組織因為發炎而產生黏連，使肩關節活動空間受限所致，發病時肩部疼痛難舉，造成患者生活上極大的不便。通常肩部骨折、關節脫臼、肌腱發炎、姿勢不良等情況，都容易造成五十肩。 不過，近來許多上班族因為工作上的關係，每天需要打電腦，長期下來也可能導致肩關節退化，即所謂的五十肩，常因肩膀稍稍往上抬，就痛得無法舉起。值得注意的是，五十肩已不再是中老年人的專利，針對肩膀過度使用的族群，如長時間打電腦上網、寫黑板的老師、搬運工人等，都是高風險族群。 常伴隨出現的症狀1.肩關節週圍有廣泛的壓痛點：常出現於肩峰下、大結節、小結節、結節間溝、肩後部以及喙突等處。
2.肩關節各方向活動功能受限明顯：尤其以外展、旋外、後伸功能、背手動作等，都感到相當困難。
3.關節黏連：當一手觸摸胛骨下角，另一手將患處局部外展，會感到肩胛骨隨之向外運動，此時關節已有黏連現象。
4.患者肩部疼痛嚴重影響正常生活起居：連梳頭、穿脫衣服、繫腰帶等簡單動作，都感到困難。
5.晨間關節痛：早晨起床肩關節疼痛，輕度活動之後，疼痛反而稍減輕。
6.肩肌肉萎縮：病程較長者，肩肌肉出現萎縮，尤以三角肌萎縮最為明顯。 自我復健，緩解症狀1.彎腰繞圈運動：患者站立雙足分開，向前彎腰90度左右，患肢下垂，以順時針或逆時針方向出畫圈動作，動作幅度由小到大，逐漸到最大限度，每天1~2次，每次50~100回。
2.手指爬牆運動：病患面對牆壁站立舉起患肢，手指觸牆，手指沿牆向上慢慢爬行到最大限度，然後向下回到原位，可於牆上記錄每日到達的最高位置，以利觀察進步之情形，每天1~2次，每次10~20回。
3.後伸摸背運動：患側手置於背後，手背貼背，盡力向上到最大限度，每日1~2次，每次10~20回。
4.背後抬手運動：患者雙手置於背後，健側手握患側手腕部，健側手拉患側向上到最大限度，每天1~2次，每次10~20回。
5.摸耳朵運動：患者站或坐姿，患肢高舉過頭頂，盡力觸到對側耳朵，同時頭部亦保持正中位置，每日1~2次，每次10分鐘。
6.鐘擺運動：患者上半身前彎約90度，健康側靠著椅子等支持物，而讓患側肩膀和手臂自由下垂如鐘擺狀，然後利用身體的前後擺動，自然帶動患側肩膀和手臂運動，而可逐漸改善關節活動度受限等情形。化解冤親債主三司財庫官廟（本文摘自<常春月刊>、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）化解冤親債主三司財庫官廟延伸閱讀:
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今（6）日晚間7時29分國防部F-16軍機編號6700在花蓮外海執行夜航勤務時，突然失去光點，飛行員辛柏毅上尉緊急彈射逃生，目前狀況未明。國防部及空勤總隊已派出C-130運輸機及海鷗直升機出海救援，另外，海巡署也派出艦艇趕赴現場中。對此，空軍司令部稍早也發出聲明，證實辛柏毅疑似跳傘逃生。
該機今晚18:17由飛行官辛柏毅上尉駕駛出夜間訓練任務，19:29於花蓮縣豐濱鄉東面10海浬失事，飛行員疑似跳傘，空軍隨即成立應變中心，展開搜尋行動。
據了解，這架編號6700單座戰機原屬嘉義基地，性能提升後改花蓮基地，也由於機況不錯，經常支援包括志航、清泉崗、新竹及花蓮等基地。
本圖為2018年1月支援志航基地擔任戰備任務時，被航空迷捕捉的身影。
原文出處：快新聞／失事6700號F-16V今夜訓墜海 過往昂飛英姿曝光更多民視新聞報導
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